거울 앞에 서다가 문득 "나 언제부터 이렇게 됐지?" 싶었던 순간, 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 저는 30대 중반이 되면서 그 낯선 느낌을 꽤 자주 경험하고 있습니다. 그러다 알게 된 것이 세포 속 미토콘드리아가 노화 속도를 결정짓는 핵심 열쇠라는 사실이었습니다. 막연히 "건강하게 살면 되겠지"라고 생각했던 것과는 차원이 다른 이야기였습니다.노화 원인, 세포 안에 있었습니다예전에 TV 예능 프로그램에서 나이를 전혀 가늠할 수 없는 분들이 나왔던 장면이 기억납니다. 20대처럼 보였던 분이 실제로는 50대였고, 저는 그냥 "대단하다"라고 넘겼었습니다. 그런데 막상 제 나이가 올라가고 보니, 그게 결코 운이나 유전자만의 문제가 아니라는 걸 점점 실감하게 됩니다. 그 차이를 만드는 게 뭔지 궁금하지 않으신가..

솔직히 저는 뱃살이 그냥 "살"인 줄만 알았습니다. 열심히 운동하면 빠지겠지 싶었는데, 알고 보니 뱃살은 피하지방과 내장지방이라는 전혀 다른 두 층으로 이루어져 있었습니다. 그 차이를 모르고 무작정 윗몸일으키기만 했던 지난날이 떠오르더군요. 왜 그렇게 해도 배가 안 들어갔는지, 이제야 이해가 됩니다.내 뱃살은 피하지방형일까, 내장지방형일까혹시 배를 손가락으로 집어봤을 때 물컹물컹하게 살이 두툼하게 잡히시나요? 아니면 꾹 눌렀을 때 단단한 느낌이 드시나요? 이 감촉 하나로 내 뱃살의 정체를 어느 정도 파악할 수 있습니다.뱃살은 크게 피하지방과 내장지방, 두 가지로 나뉩니다. 피하지방이란 피부 바로 아래층에 쌓이는 지방으로, 손으로 집어 올릴 수 있는 말랑한 살이 바로 이것입니다. 반면 내장지방이란 복근 안..

80세 이상 코로나19 사망률은 약 19.5%였습니다. 반면 20대 이하에서는 사실상 0%에 가까웠습니다. 같은 바이러스를 맞았는데 결과가 이렇게 달랐던 이유, 저는 처음 이 수치를 접했을 때 단순히 나이 차이라고만 생각했습니다. 그런데 파고들수록 이건 결국 면역력의 문제였습니다. 면역이 뭔지 막연하게만 알고 있다가 제대로 들여다보게 된 계기가 바로 이 데이터였습니다.NK세포와 선천면역 : 몸 안의 자동 감시 시스템면역(免疫)이라는 한자를 풀면 '역병을 면한다'는 뜻입니다. 영어 Immunity는 라틴어 'munus(세금, 부역)'에 'im(없다)'이 붙은 말로, 원래는 면세·면책의 의미였습니다. 이 단어가 의학으로 들어오면서 질병으로부터 면책된 상태, 즉 외부 침입자를 막아내는 능력을 가리키게 됐습니..

통풍은 중년 남성 전유물이라고 생각했는데, 요즘은 20~30대도 자유롭지 않다는 걸 알게 됐습니다. 수만 개의 바늘로 찌르는 것 같다는 묘사를 처음 들었을 때, 솔직히 좀 과장이 아닐까 싶었습니다. 그런데 발병 원인을 하나씩 들여다보니 제 식생활이 꽤 가까이 닿아 있었습니다. 그때부터 더는 남의 얘기로 넘기기 어려워졌습니다.발병 원인 : 통풍, 왜 젊은 사람도 걸리는 걸까저는 오랫동안 통풍을 "나이가 들어서 걸릴 수 있는 것이나 단순히 엄청 아픈 것" 정도로 여겼습니다. 그런데 직접 알아보니 그 이해가 절반만 맞았습니다.통풍의 핵심 원인은 혈중 요산 수치가 비정상적으로 높아지는 상태, 즉 고요산혈증(Hyperuricemia)입니다. 여기서 요산이란, 우리가 음식을 통해 섭취하는 퓨린(Purine)이라는 ..

혈액 검사 결과지를 받아들고 "콜레스테롤 정상"이라는 문구에 안도한 적 있으신가요? 저도 매년 건강검진을 받으면서 수치가 정상으로 나오면 그걸로 충분하다고 생각했습니다. 그런데 알고 보니 콜레스테롤 하나만 봐서는 부족하고, LDL과 HDL을 따로 보고 중성지방까지 함께 관리해야 한다는 것을 뒤늦게 깨달았습니다. 혈관 건강은 생각보다 훨씬 여러 층위에서 관리해야 하는 문제였습니다.이상지질혈증, 소리 없는 위협뉴스에서 길을 걷다 갑자기 쓰러지는 분들을 보면 정말 등골이 서늘해집니다. 제가 직접 목격한 것은 아니지만, 그런 장면을 볼 때마다 "저 분은 본인이 쓰러질 거라는 걸 알았을까?" 하는 생각이 먼저 듭니다. 대부분은 몰랐을 겁니다. 이상지질혈증(dyslipidemia)은 바로 그런 질환입니다. 여기서 ..

누워서 자려는 순간 갑자기 켁켁거리며 목 안이 갑갑해진 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 어느 날 밤 딱 그 상황이 왔습니다. 앉으면 멀쩡한데 누우면 기침이 터져 나오고 목 안에 뭔가 걸린 것 같은 그 느낌. 인터넷을 뒤져보고 나서야 그게 위산이 역류해서 생기는 증상일 수 있다는 걸 알았습니다. 역류성식도염, 이름은 익숙한데 막상 겪기 전까지는 얼마나 불편한 병인지 잘 모르게 됩니다.증상과 진단 : 누워만 있으면 왜 이렇게 불편할까가슴 한가운데가 타는 듯이 쓰리거나, 신물이 목까지 치고 올라오거나, 이유 없이 기침이 계속 나오거나. 이런 증상들이 역류성식도염, 즉 위식도역류질환(GERD)의 대표적인 신호입니다. 여기서 GERD란 위의 내용물이 식도 쪽으로 거슬러 올라오면서 불편한 증상이나 합병증을 ..