솔직히 저는 30대가 되어서도 손이 저리거나 힘이 빠지는 증상이 저와는 먼 이야기인 줄 알았습니다. 그런데 어느 날 오른쪽 엄지와 약지를 붙이려는데 힘이 전혀 들어가지 않았고, 그때서야 뭔가 잘못됐다는 걸 느꼈습니다. 손저림은 단순한 혈액 순환 문제가 아니라 신경이 눌리는 신경 포착에서 비롯되는 경우가 대부분이고, 어느 손가락이 저리느냐에 따라 눌린 신경의 종류까지 특정할 수 있습니다.신경 포착, 손저림의 진짜 원인병원에서 진단을 받고 나서야 제가 오해하고 있던 게 하나 있었다는 걸 깨달았습니다. 손이 저리면 혈액 순환이 안 되는 거라고, 대부분의 사람들이 그렇게 생각하잖아요. 저도 그랬습니다. 그런데 의사 선생님의 설명은 달랐습니다. 핵심은 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 것, 즉 신경 포착(nerve..

할머니가 저를 못 알아보시던 날이 아직도 생각납니다. 그 눈빛이 낯설어서, 처음엔 그냥 피곤하신 건가 싶었습니다. 치매는 그렇게 조용히 옵니다. 40대부터 뇌 안에 쌓이기 시작하는 아밀로이드 단백질이 문제인데, 하루 1분짜리 마사지와 세 가지 운동만으로도 이 진행을 늦출 수 있다는 걸 뒤늦게 알게 됐습니다.아밀로이드의 무서운 점 — 치매는 40대부터 시작된다저희 친할머니께서 치매를 앓으시다 돌아가셨습니다. 처음엔 그저 깜빡깜빡하는 정도였고, 나중엔 자식들 얼굴을 알아보셨다가 또 못 알아보시는 걸 반복하셨습니다. 아버지가 수발을 드시면서 가족 모두가 그 긴 시간을 함께 버텼습니다. 그 경험이 있다 보니, 저는 아직 30대이지만 치매를 남 얘기로 들을 수가 없습니다.치매가 무서운 이유는 증상이 나타나기 한참..

공복 혈당이 110 mg/dL까지 올라갔을 때, 솔직히 처음엔 대수롭지 않게 여겼습니다. 그런데 그 수치가 몇 달째 이어지자 점점 찜찜해지기 시작했고, 가족 중에 당뇨 환자가 있다는 사실이 머릿속을 맴돌았습니다. 당뇨병이 무서운 이유가 병 자체가 아니라 합병증 때문이라는 건 알고 있었지만, 왜 생기는 건지, 어떻게 관리해야 하는 건지는 막연하게만 알고 있었습니다. 그래서 제대로 파고들기 시작했습니다.인슐린 저항성, 당뇨는 왜 생기는 걸까당뇨병의 원인을 설명할 때 항상 등장하는 단어가 인슐린 저항성(insulin resistance)입니다. 여기서 인슐린 저항성이란, 세포가 인슐린 신호에 제대로 반응하지 못하는 상태를 의미합니다. 쉽게 말해 초인종을 눌러도 문을 잘 안 열어주는 상황이라고 생각하면 됩니다...

30대에 무릎 상태가 4~50대라는 말을 들었습니다. 정형외과에서 반월상 연골판 주변에 염증이 생겼다는 진단을 받은 날, 솔직히 머릿속이 하얘졌습니다. 병원을 다니면서도 허벅지 근력 운동을 열심히 했는데, 잠깐 나아지는 듯하다가 다시 아파지는 패턴이 반복됐습니다. 그 이유를 알게 된 건 엉덩이 근육에 주목하고 나서부터였습니다.엉덩이 근력이 없으면 무릎이 망가지는 이유오래 앉아 있다가 일어서면 무릎에서 뚝 소리가 나고, 아침에 일어날 때 뻣뻣해서 한참을 주무른 뒤에야 걸을 수 있었습니다. 제가 직접 겪어봤는데, 이 상태가 한두 해도 아니고 몇 년째 반복되니까 그냥 내 무릎이 원래 약한 거라고 체념했습니다. 허벅지 근력 운동을 하면 좋아진다길래 누워서 다리 들기, 실내 자전거를 꾸준히 했고 실제로 허벅지에 ..

솔직히 저는 비염을 그냥 '좀 불편한 감기 같은 것' 정도로만 여겨왔습니다. 콧물이 흐르고 재채기가 나도, 아프지는 않으니까요. 그런데 코 안에서 종양이 자라도 초기에는 비염이나 부비동염과 거의 구별이 안 된다는 사실을 알게 된 순간, 제가 너무 안일했다는 생각이 들었습니다.비염만 있는 줄 알았는데, 코 종양 증상이 숨어 있다저는 알레르기성 비염을 꽤 오래 앓고 있습니다. 봄철 꽃가루, 초겨울의 찬 공기, 먼지가 조금만 많아도 콧물이 줄줄 흐릅니다. 조용한 회의실에서 혼자 훌쩍이는 상황이 너무 민망해서 휴지를 손에 꼭 쥐고 다니던 적도 있었죠. 그때는 "그냥 비염이겠지"라는 생각으로 시작했다가 나중에는 "이게 혹시 다른 문제는 아닐까?" 하는 생각이 슬쩍 들기도 했습니다.직접 겪어보니, 비염 증상과 코 ..

솔직히 저는 오랫동안 치질을 그냥 참으면 낫는 병이라고 생각했습니다. 피가 나도 금방 멎고, 또 멀쩡해지니까요. 그런데 그 안일함이 결국 수술로 이어졌습니다. 성인 네 명 중 한 명이 치질 증상을 경험하고, 경험자 두 명 중 한 명은 재발을 겪는다는 조사 결과가 있습니다. 저도 그 통계 안에 있었던 사람으로서, 이 글이 비슷한 상황에 계신 분들께 조금이라도 도움이 되길 바랍니다. 재발률 54.7%, 치질은 왜 방치하면 안 될까치질을 그냥 두면 낫겠지 하고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬고요. 학창 시절 부끄러움 때문에 외부에서는 화장실을 아예 못 갔습니다. 변의가 있어도 꾹 참았고, 그렇게 변비가 생겼습니다. 어려서 그런지 피가 나도 금방 회복됐는데, 그게 오히려 방심하게 만든 것 같습니다.2025..