손가락 끝 살이 뜯어지면 며칠 동안 그 자리가 땡땡하게 부어서 건드리기만 해도 욱신거립니다. 저도 그게 너무 불편해서 "왜 낫는 과정이 이렇게 아프지?" 싶었는데, 알고 보니 그 통증 자체가 우리 몸이 제대로 일하고 있다는 신호였습니다. 문제는 이 면역 반응이 만성(慢性)으로 굳어질 때인데, 겉으로 전혀 티가 나지 않는다는 게 더 무섭습니다. 이 글에서는 면역반응의 실제 작동 원리부터, 만성염증을 수치로 확인하는 hs-CRP 검사, 그리고 잠자는 동안 뇌를 청소하는 글림프시스템까지, 제가 직접 공부하고 느낀 내용을 정리했습니다.면역반응이 왜 나를 공격하는 것처럼 느껴질까발목을 삐었을 때 발목이 퉁퉁 부어오르는 것, 장염에 걸렸을 때 배 전체가 뒤틀리는 것, 저는 그 경험들이 다 방향이 다른 줄 알았습니다..

30대가 되던 해, 거울 앞에서 눈 아래 광대 부분에 연하게 번진 무언가를 발견했습니다. 평생 '피부 좋다'는 말을 들으며 선크림 한 번 제대로 안 바르고 살았는데, 그게 결국 돌아왔습니다. 기미와 잡티는 단순히 햇빛 때문만이 아니라 타고난 가족력이 함께 작용한다는 사실, 저는 그날 이후에야 제대로 찾아보게 되었습니다.가족력이 만드는 피부의 운명저는 피부가 까무잡잡한 편입니다. 어머니 말씀으로는 태어날 때부터 붉은 빛이 돌더니 크면서 점점 어두워졌다고 하셨습니다. 남동생보다도 약간 더 어두운 편이고, 햇빛에 노출되지 않는 부분까지 살펴봐도 흔히 말하는 하얀 피부와는 거리가 멀었습니다.그런데 이 피부색이 오히려 장점처럼 느껴졌던 시절이 있었습니다. 여드름이 나던 학생 시절이 지나간 후 성인이 되고는 뾰루지..

목뼈 질환으로 병원을 찾는 환자가 2015년 190만 명에서 2023년 264만 명으로 8년 만에 40% 가까이 급증했습니다(출처: 건강보험심사평가원). 저도 어느 날 화면에서 눈을 뗐더니 머리가 묵직하게 아파오는 걸 느끼면서, 이게 단순 피로가 아닐 수도 있겠다 싶어 제 자세를 처음으로 진지하게 들여다봤습니다. 혹시 지금 이 글을 읽는 자세도 고개가 살짝 앞으로 빠져 있지는 않으신가요?스마트폰 자세, 왜 이렇게 목을 망가뜨릴까고개를 45도 숙인 상태에서 목이 버텨야 하는 하중은 약 20kg, 머리 무게까지 합치면 25kg에 달합니다. 성인 머리 무게가 5kg 전후라는 걸 생각하면, 스마트폰을 내려다보는 그 잠깐의 자세가 목에 다섯 배의 부담을 준다는 뜻입니다.여기서 회전력(토크, Torque)이라는 개..

우리나라 탈모 인구는 약 1,000만 명, 그 중 여성이 43.8%입니다. 다섯 명 중 한 명꼴로 탈모를 앓고 있다는 통계를 처음 접했을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저도 어릴 때부터 정수리 쪽이 유독 신경 쓰였는데, 그게 단순히 머리카락이 가는 탓이라고만 생각했거든요. 알고 보니 그게 탈모의 초기 신호일 수 있다는 사실, 여성이라면 한 번쯤은 진지하게 들여다봐야 할 이야기입니다.탈모 원인, 여성도 남성과 다르지 않다탈모라고 하면 으레 앞이마가 점점 올라가는 남성의 M자형을 떠올리지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 2020년부터 2024년 6월까지 탈모증으로 병원을 찾은 환자 중 여성은 43.8%에 달했습니다(출처: 건강보험심사평가원). 남녀 비율이 거의 4:6에 가깝다는 건데, 이 수치를 보고 ..

변비가 그냥 며칠 못 가는 불편함이라고 생각하셨나요? 저도 한때는 그렇게 여겼습니다. 그런데 어느 날 아침, 왼쪽 갈비뼈 쪽이 뻐근하더니 결국 장폐색 진단을 받고 응급 입원까지 하게 됐습니다. 변비는 방치하면 대장을 잘라내야 할 만큼 심각한 질환으로 이어질 수 있고, 심혈관 질환 사망률과도 연관된다는 연구 결과까지 나와 있습니다. 이 글은 저의 실제 경험과 함께, 변비의 유형별 원인과 치료법을 정리한 글입니다.가성 장폐색, 변비가 이정도까지 인가요?장이 막힌 게 아닌데 장이 막힌 것처럼 행동한다면 어떻게 될까요? 이것이 바로 가성 장폐색(Pseudo-intestinal obstruction)입니다. 여기서 가성 장폐색이란 물리적인 막힘은 없지만 장 운동이 멈추면서 가스가 차고 변이 쌓여 장이 크게 늘어나..

저도 처음엔 근감소증이 나이가 든 사람들의 이야기라고만 생각했습니다. 그런데 어느 날 부모님의 팔다리가 예전보다 확연히 가늘어진 걸 보고 나서야 이게 먼 이야기가 아니라는 걸 실감했습니다. 일반적으로 근육은 운동하면 생기고 안 하면 빠지는 정도로만 알려져 있지만, 실제로는 나이가 들수록 의도적으로 막지 않으면 걷잡을 수 없이 빠져나가는 것이었습니다. 그리고 그 끝은 단순히 힘이 약해지는 수준이 아니라, 사망률과도 직결된다는 사실이 솔직히 꽤 충격이었습니다.원인 : 근감소증이란 무엇이고, 왜 생기는가근감소증(Sarcopenia)이란 나이가 들면서 근육량, 근력, 신체 기능이 복합적으로 감소하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 근육이 단순히 빠지는 것을 넘어서, 그 질과 기능까지 함께 저하되는 질병입니다. 실제..