무지외반증은 그냥 엄지발가락이 휘는 병이라고만 알고 있었습니다. 그런데 외할머니 발을 가까이서 본 순간, 그게 얼마나 복잡한 변형인지 처음으로 실감했습니다. 엄지발가락뿐 아니라 발등 뼈 전체의 구조가 틀어져 있었거든요. 신발 탓인지, 유전인지, 수술은 해야 하는지 이 질환을 둘러싼 말이 워낙 많아서 정확히 무엇이 맞는지 직접 알아봤습니다.발 변형 원인, '신발 탓'이라는 말이 전부일까요무지외반증(Hallux Valgus)이라는 진단명을 처음 들었을 때 저는 "아, 하이힐 때문에 생기는 거겠구나"라고 단순하게 생각했습니다. 여기서 무지외반증이란 엄지발가락이 바깥쪽(두 번째 발가락 방향)으로 휘면서 동시에 첫 번째 중족골(발등 뼈)이 안쪽으로 틀어지고, 그 경계 부위가 돌출되어 염증과 통증을 일으키는 발의 ..

성인 몸의 60%는 물로 이루어져 있습니다. 그런데 전체 인구 중 약 60%가 필요한 수분을 채우지 못한 채 살아간다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 한동안 그 60% 안에 포함된 사람이었습니다. 딱히 목이 마르다는 느낌도 없었고, 굳이 챙겨 마셔야 할 이유를 몸소 느끼지 못했거든요. 그 생각이 바뀐 건 텀블러 하나가 계기였습니다.탈수 증상, 목마를 때는 이미 늦었습니다갈증이 느껴질 때쯤이면 이미 체내 수분이 1~2% 부족한 상태입니다. 여기서 시상하부(hypothalamus)의 갈증 중추가 신호를 내보내는 것인데, 쉽게 말해 우리 뇌가 "이제 정말 물 마셔야 해"라고 경보를 울리는 시점입니다. 문제는 그 경보가 울릴 때까지 기다리는 사람이 너무 많다는 겁니다.저도 처음에는 딱히 불편한 증상을 못 느꼈습니..

거울 앞에 서다가 문득 "나 언제부터 이렇게 됐지?" 싶었던 순간, 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 저는 30대 중반이 되면서 그 낯선 느낌을 꽤 자주 경험하고 있습니다. 그러다 알게 된 것이 세포 속 미토콘드리아가 노화 속도를 결정짓는 핵심 열쇠라는 사실이었습니다. 막연히 "건강하게 살면 되겠지"라고 생각했던 것과는 차원이 다른 이야기였습니다.노화 원인, 세포 안에 있었습니다예전에 TV 예능 프로그램에서 나이를 전혀 가늠할 수 없는 분들이 나왔던 장면이 기억납니다. 20대처럼 보였던 분이 실제로는 50대였고, 저는 그냥 "대단하다"라고 넘겼었습니다. 그런데 막상 제 나이가 올라가고 보니, 그게 결코 운이나 유전자만의 문제가 아니라는 걸 점점 실감하게 됩니다. 그 차이를 만드는 게 뭔지 궁금하지 않으신가..

솔직히 저는 뱃살이 그냥 "살"인 줄만 알았습니다. 열심히 운동하면 빠지겠지 싶었는데, 알고 보니 뱃살은 피하지방과 내장지방이라는 전혀 다른 두 층으로 이루어져 있었습니다. 그 차이를 모르고 무작정 윗몸일으키기만 했던 지난날이 떠오르더군요. 왜 그렇게 해도 배가 안 들어갔는지, 이제야 이해가 됩니다.내 뱃살은 피하지방형일까, 내장지방형일까혹시 배를 손가락으로 집어봤을 때 물컹물컹하게 살이 두툼하게 잡히시나요? 아니면 꾹 눌렀을 때 단단한 느낌이 드시나요? 이 감촉 하나로 내 뱃살의 정체를 어느 정도 파악할 수 있습니다.뱃살은 크게 피하지방과 내장지방, 두 가지로 나뉩니다. 피하지방이란 피부 바로 아래층에 쌓이는 지방으로, 손으로 집어 올릴 수 있는 말랑한 살이 바로 이것입니다. 반면 내장지방이란 복근 안..

80세 이상 코로나19 사망률은 약 19.5%였습니다. 반면 20대 이하에서는 사실상 0%에 가까웠습니다. 같은 바이러스를 맞았는데 결과가 이렇게 달랐던 이유, 저는 처음 이 수치를 접했을 때 단순히 나이 차이라고만 생각했습니다. 그런데 파고들수록 이건 결국 면역력의 문제였습니다. 면역이 뭔지 막연하게만 알고 있다가 제대로 들여다보게 된 계기가 바로 이 데이터였습니다.NK세포와 선천면역 : 몸 안의 자동 감시 시스템면역(免疫)이라는 한자를 풀면 '역병을 면한다'는 뜻입니다. 영어 Immunity는 라틴어 'munus(세금, 부역)'에 'im(없다)'이 붙은 말로, 원래는 면세·면책의 의미였습니다. 이 단어가 의학으로 들어오면서 질병으로부터 면책된 상태, 즉 외부 침입자를 막아내는 능력을 가리키게 됐습니..

통풍은 중년 남성 전유물이라고 생각했는데, 요즘은 20~30대도 자유롭지 않다는 걸 알게 됐습니다. 수만 개의 바늘로 찌르는 것 같다는 묘사를 처음 들었을 때, 솔직히 좀 과장이 아닐까 싶었습니다. 그런데 발병 원인을 하나씩 들여다보니 제 식생활이 꽤 가까이 닿아 있었습니다. 그때부터 더는 남의 얘기로 넘기기 어려워졌습니다.발병 원인 : 통풍, 왜 젊은 사람도 걸리는 걸까저는 오랫동안 통풍을 "나이가 들어서 걸릴 수 있는 것이나 단순히 엄청 아픈 것" 정도로 여겼습니다. 그런데 직접 알아보니 그 이해가 절반만 맞았습니다.통풍의 핵심 원인은 혈중 요산 수치가 비정상적으로 높아지는 상태, 즉 고요산혈증(Hyperuricemia)입니다. 여기서 요산이란, 우리가 음식을 통해 섭취하는 퓨린(Purine)이라는 ..