급성 뇌졸중으로 입원한 환자 240여 명 중 78%에서 귓불 주름이 발견됐다는 연구 결과가 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 좀 당황했습니다. 귓불에 생기는 대각선 주름이 단순히 살이 찌거나 나이 드는 과정에서 생기는 것이라고만 생각했거든요. 그런데 생각보다 훨씬 깊은 혈관 건강과 연결되어 있다는 사실을 알게 되면서, 가족력이 있는 저로서는 남 일처럼 흘려듣기가 어려웠습니다.발생원인: 혈관이 먼저 보내는 신호주름이 생기는 이유를 단순히 "나이 때문"이라고 보는 시각도 있는데, 저는 그것만으로는 설명이 부족하다고 생각합니다. 물론 노화는 주름을 일으키는 가장 큰 배경이지만, 그 안에서 혈액 순환 저하가 얼마나 결정적인 역할을 하는지를 알고 나면 이야기가 달라집니다.귓불에 혈액을 공급하는 혈관은 ..

마스크를 쓰고 나서야 자기 입냄새를 처음 실감했다는 분들이 많습니다. 저도 그 중 한 명이었고, 양치와 가글로 어느 정도 관리는 하고 있다고 생각했는데 편도결석이라는 단어를 접하고 나서 '혹시 나도?'라는 생각이 머릿속을 맴돌았습니다. 목 안에서 노란 덩어리가 튀어나온다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.구취 원인, 생각보다 구강 밖에도 있습니다입냄새의 원인을 치과 문제로만 보는 분들이 많습니다. 실제로 구취(口臭)의 약 90%는 구강 내 문제에서 비롯되고, 그 중에서도 혀가 가장 큰 비중을 차지한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 저도 오랫동안 양치와 스케일링에만 신경을 써왔는데, 이비인후과 영역에서도 구취의 주요 원인이 따로 있다는 걸 알고 나서 적잖이 놀랐습니다.바로 편도결석입니다. 편도결석이란 ..

솔직히 말하면, 저는 녹내장을 한 번도 제 이야기라고 생각해본 적이 없었습니다. 노인성 질환이라는 막연한 인식 탓에 "나중에 나이 들면 조심하면 되지"쯤으로 넘겼던 것이 사실입니다. 그런데 자각 증상 없이 서서히 시신경을 갉아먹다가 느낄 때는 이미 말기라는 이야기를 듣고 나서, 처음으로 등골이 서늘해졌습니다. 특히 국내 녹내장 환자의 약 80%가 안압이 정상 범위인데도 발병한다는 사실은 제 안일함을 완전히 뒤집어놨습니다. 정의 : 녹내장은 증상이 없어서 더 무서운 병저도 처음엔 녹내장을 그냥 안압이 높아지면 생기는 병 정도로만 알고 있었습니다. 그런데 직접 찾아보니 이야기가 달랐습니다. 녹내장은 시신경 유두(눈 안쪽에서 시신경이 안구 밖으로 빠져나가는 시작점)가 변형되고 손상되면서 점점 시야가 좁아지다가..

동생이 매년 겨울마다 귀에서 고름을 빼야 했던 기억이 아직도 생생합니다. 어릴 때라 정확히 뭔지도 몰랐는데, 그게 중이염이었습니다. 그리고 저도 작년에 처음으로 고막 안쪽에 물방울이 맺히는 경험을 했습니다. 별거 아닌 줄 알았는데, 중이염이 난청으로까지 이어질 수 있다는 걸 그때서야 제대로 알게 됐습니다.중이염 원인, 코랑 귀가 연결되어 있다는 게 핵심입니다감기에 걸렸을 때 귀까지 이상해진 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 비염이 심해지던 어느 환절기에 귀가 먹먹해져서 병원에 갔다가 처음으로 중이염 진단을 받았습니다. 솔직히 그때까지만 해도 중이염이 왜 생기는지 제대로 몰랐습니다.중이(中耳)란 고막 안쪽의 작은 공간을 말합니다. 여기서 중이란 귀를 외이·중이·내이로 나눌 때 가운데 위치한 구역으로,..

시험 날 아침마다 배가 뒤틀렸던 기억, 혹시 있으신가요? 저는 학창 시절 내내 긴장하는 순간마다 어김없이 배가 신호를 보내는 사람이었습니다. 그냥 예민한 체질이겠거니 하고 수년을 넘겼는데, 나중에서야 이게 과민성대장증후군(IBS)의 전형적인 증상이라는 걸 알게 됐습니다. 병명을 알고 나니 오히려 관리 방향이 보이더라고요.증상 진단 : 내 몸이 보내는 신호, 어디까지가 과민성대장증후군일까요?저도 처음엔 그냥 배탈이려니 했습니다. 발표 수업이 있는 날, 식사를 마치고 조금 지나면 배가 꼬이고 화장실을 찾아야 했습니다. 외부 화장실이 불편해서 억지로 참다 보니 변비로 이어지는 악순환도 겪었습니다. 그때는 병원에 갈 만큼 심각한 문제라고 생각하지 못했는데, 지금 생각해보면 꽤 오랜 시간 불편함을 방치한 셈입니다..

명상이 좋다는 말은 귀가 닳도록 들었는데, 막상 앉아서 눈 감으면 오히려 머릿속이 더 시끄러워진 경험 있지 않으신가요? 저도 그랬습니다. 스트레스가 한계에 다다른 어느 날, 반신반의하며 처음 시작했다가 "이게 진짜 되는 건가?" 싶었던 순간들을 지나, 지금은 조금씩 달라지고 있다는 걸 체감하고 있습니다. 명상이 뇌 구조를 물리적으로 바꾼다는 과학적 근거가 있다는 것, 알고 계셨나요?마음챙김 — "아무 생각 말라"는 말이 가장 큰 오해였다명상을 처음 시도했을 때 제가 가장 크게 오해한 부분이 있었습니다. '명상 = 머릿속을 완전히 비우는 것'이라는 생각이었습니다. 그래서 눈을 감고 5분도 채 안 됐는데 "오늘 저녁 뭐 먹지", "아 그때 그 말 왜 했지" 하는 생각들이 줄줄이 올라오는 순간, '나는 명상을..