성인 1인당 하루 평균 커피 소비량이 세계 최고 수준인 나라가 대한민국입니다. 저도 출근하면 탕비실에서 아이스 아메리카노 한 잔 타는 게 일과의 첫 단계였는데, 어느 순간부터 오후에 마신 커피 한 잔이 밤잠을 흐트러뜨리기 시작했습니다. 그때서야 '내가 카페인에 영향을 받지 않는 사람'이라고 믿었던 게 착각이었다는 걸 알았습니다.내성, 나는 괜찮다는 착각20대에는 밤 11시에 커피를 마셔도 10분 안에 잠들 수 있었습니다. 그래서 저는 스스로를 '카페인에 둔감한 사람'이라고 생각하며 살았고, 동료 중 하루 5잔씩 마시는 분도 비슷하게 밤잠에 문제가 없다고 했습니다. 그런데 30대에 접어들면서 오후 3~4시 이후에 마신 커피가 수면에 영향을 준다는 걸 처음 느꼈습니다. 처음에는 설마 하고 넘겼는데, 며칠 커..

냉장고에 며칠 보관해 둔 제육볶음을 꺼내 먹었다가 그날 밤 구토를 했습니다. 평소엔 술을 마셔도 토하는 일이 거의 없었는데, 음식 하나에 이렇게 무너질 수 있다는 걸 그때 처음 실감했습니다. 식중독을 그저 '배탈' 정도로 여겨왔던 생각이 그날 이후로 완전히 바뀌었습니다. 증상이 심해지면 신장 기능에까지 영향을 줄 수 있다는 사실, 그리고 우리가 무심코 냉장고에서 꺼내 먹는 음식들이 얼마나 위험할 수 있는지를 정리해 봤습니다.증상, 어디까지 알고 계셨나요식중독을 하루 이틀 설사하다가 낫는 병 정도로 생각하는 분들이 많습니다. 솔직히 저도 그랬습니다. 배가 좀 아프고, 화장실을 몇 번 더 들락거리고, 그러다 이틀쯤 지나면 괜찮아지는 경험을 반복해 왔으니까요.그런데 제육볶음을 먹고 구토까지 한 날은 달랐습니다..

무좀은 한번 걸리면 평생 달고 산다고들 하는데, 정말 그럴까요? 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 그런데 직접 겪어보니 이야기가 달랐습니다. 무좀은 불치병이 아니라, 우리 몸의 면역력과 환경 관리가 무너졌다는 신호에 가깝습니다. 아버지의 발을 보며 자란 기억부터, 제가 직접 무좀에 걸렸다 빠르게 나은 경험까지 그 차이가 어디서 나왔는지 이제는 알 것 같습니다.면역력이 약해지면 무좀균이 침투일반적으로 무좀을 단순한 피부 위생 문제로 보는 경향이 있습니다. 저도 어릴 때는 그렇게 생각했습니다. 아버지 발이 하얗게 갈라지고 발가락 사이부터 뒤꿈치까지 온통 버즘이 핀 것을 보면서도, 그냥 "발을 잘 안 씻어서 그런가 보다"라고만 여겼으니까요.그런데 실제로는 다릅니다. 무좀균의 정확한 명칭은 백선균(dermatoph..

우리나라에서 매년 10만 명이 수술받는 질환이 바로 급성 충수염입니다. 고등학생 때 친구가 갑자기 배가 아파 구급차로 실려 갔던 기억이 아직도 생생한데, 그때는 그냥 "맹장이 터졌다"는 말로만 이해하고 넘겼습니다. 나중에 제대로 알아보니 생각보다 훨씬 무서운 질환이었고, 지금도 오른쪽 배가 갑자기 아프면 괜히 긴장부터 하게 됩니다.발생 원인 : 맹장이 아니라 충수가 문제흔히 "맹장염"이라고 부르지만, 의학적으로 정확한 명칭은 급성 충수염입니다. 여기서 충수돌기란 소장과 대장이 이어지는 맹장 끝에 달린 작은 주머니 모양의 기관을 말합니다. 즉, 염증이 생기는 부위는 맹장이 아니라 맹장에 붙어 있는 충수이기 때문에, 맹장염보다 충수염이 훨씬 정확한 표현입니다.그렇다면 이 충수에는 왜 염증이 생길까요. 기본적..

솔직히 저는 노안이 그냥 "나이 들면 안경 하나 더 추가하면 되는 것" 정도로만 생각했습니다. 어차피 안경을 쓰는 사람이라 큰 문제가 아니라고 여겼는데, 막상 안과에서 "이렇게 가다간 돋보기까지 써야 할 수 있습니다"라는 말을 들었을 때 머릿속이 꽤 복잡해졌습니다. 노안은 단순히 불편함의 문제가 아니라, 일상의 효율과 자존감까지 건드리는 문제더군요. 그 이후로 제대로 알아보기 시작했습니다.초기증상, 생각보다 훨씬 일찍 시작제가 처음 이상함을 느낀 건 아주 사소한 순간이었습니다. 누워서 핸드폰을 보다가 화면에서 시선을 들어 벽의 시계를 봤을 때, 초점이 즉시 잡히지 않고 1~2초 흐릿하게 보이는 거였습니다. 피곤해서 그렇겠거니 했는데, 안과에서는 이게 바로 조절력 저하의 초기 신호라고 설명해줬습니다.여기서..

설거지를 하다가 허리가 끊어질 것 같아서 중간에 멈춰본 적이 있습니다. 30대 중반인데 이게 맞나 싶었죠. 빙판에서 넘어진 적도 있고, 살이 좀 찐 것도 있고, 자세가 항상 구부정하다는 걸 알면서도 고치질 못했습니다. 그런데 제가 진짜 몰랐던 건 따로 있었습니다. 허리는 운동으로 좋아지는 게 아니라는 사실. 정확히는, 잘못된 운동이 오히려 디스크를 더 찢고 있었다는 겁니다. 이 글은 그 사실을 뒤늦게 알고 나서 정리한 기록입니다.디스크 손상, 왜 생기는 걸까허리가 아프다고 하면 주변에서 흔히 "디스크 아니야?"라고 합니다. 그런데 막상 디스크가 어떻게 손상되는지 제대로 아는 사람은 드뭅니다. 저도 그랬습니다. 무거운 걸 잘못 들면 디스크가 터진다 정도로만 알고 있었죠.디스크는 척추뼈 사이에 있는 충격 흡..